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10-15岁少儿篮球培训

10-12岁课程

主要以培养兴趣和篮球认知为主，并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过“运传投突”整体的篮球教学，配合前期团队对抗训练，半场技术训练等，可以让孩子的个人篮球技术和综合体适能在团队训练中得到全面提升。

13-15岁课程

主要以协调灵敏素质和球性运球为主，并结合实战进行运球、上篮及投篮等个人进攻技术强化训练，通过传球等一系列衔接技术完成简单的两三人配合训练，半场技术演练和基础对抗，让孩子掌握篮球运动的基本技术，进一步了解篮球这项运动

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上海少儿篮球5-7岁

这一阶段为入门培训，学员在这一阶段发展速度将放慢，着重于篮球常规方面的培养。

培训技能：运球、传球、投篮、灵敏度、防守。学员将重点学习每个基本的基础动作，这将是整个训练体系中最重要的时期。

阶段目标：了解运动的基本技能，关键需要每周多次参与，团队竞赛的形式可贯穿这个级别的始终。这一阶段仅仅灌输团队的概念和原则。

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教大家正确的投篮机巧 基本姿势

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

三步上篮

把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。初学者用力气过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。

投篮力度和弧度

投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，能提高命中率，尽量往高处投球。

了解详情

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上海篮球学校优势

目标定制化:根据学生的目标，定制化培训内容方案定制化:即根据学习情况，根据学习情况，考虑目标，为学生定制一套个性化的教学实施方案。

定制化:根据学生的个性合适的教师

服务:一对一服务，上门服务，更多的服务可以依靠

上海青年篮球训练营特色

1. 室内外场地(天气好时进行室外训练，刮风下雨时进行室内训练)

2. 教练团队(武汉体育学院体育教育篮球专项班)

3.教练比例:1:6(6人以上2名教练)

4. 按年龄组别教学(小学组、初中组)

5. 灵活的时间课程在一天中的任何时候都提供

6. 科学严谨的训练方法(篮球技术与体育训练科学的有效结合)

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