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青少儿篮球一对一培训

一对一特训

适合于有技术进步的学员，通过测试评估，有针对性的进行攻守基本技术系统化训练，并结合学员目的需求，制定个性化训练计划，使学员学以致用，学有所成。

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小精英班

通过选材筛选，挑出本体感觉，运动能力优秀的小学员进行系统，规范，严格的训练，并加以不拘一格的晋升制度，经过4-6年的雕琢，使小学员具备特点完整自主的攻守技战术能力。

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大精英班

学员组成来自上海各个高级中学及大学最为优秀的篮球手。通过精细的攻守配合体系及个人攻守体系，修复完善建立个人特点技战术，使其更加出类拔萃。

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职业特训

在我国大学，职业联赛休赛期间，对于有修复稳定个人技战术状态意向的球员，通过测试评估，找出技术问题，进行针对性强化训练，并配合心理素质训练，让职业球员更加稳定自信。

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赤菟篮球培训

篮球课程将致力于教授篮球知识、篮球技能和篮球战术。学员与教练可单独进行传球、控制球、移动运球、一对一正面移动和投篮等进攻技术。按照不同年龄，不同需求，不同强度，学员可自由选择适合自己的班级进行篮球的针对性指导。

篮球运动的益处：

1、灵敏与长高：有益骨骼的生长发育，身手灵巧，思维敏捷。

2、团队和社交：提高协同合作能力，认识很多朋友、扩大圈子。

3、娱乐和快乐：调节紧张的学习、工作生活，最直接的获得快乐

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篮球运球的方法

在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。

常用的基本运球手法练习：

1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。

2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。

3、原地的前后、左右拉运球。拉球前后一次运球要有力。

4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)

5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。

6、跨下接背后、后转身运球。

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篮球减肥营

招生对象：轻度和中度肥胖青少年。(BMI≧25)

教学特点：

科学训练：

1.短期减脂，平均减重达原值体重：8%—15%。

2.出入营专业医疗健康体检。

3.采用当今流行的HIIT间歇性训练减肥方法，并集合力量训练、有氧训练、平衡柔韧训练、综合体能训练及营养课程为一体科学合理的进行减肥训练。

有趣好玩：

1.趣体讨厌枯燥乏味的减肥训练，我们将快乐融入到训练中，撕大战，趣味体能比赛等游戏，让你一次玩个够！

2.每周定期进行一次户外活动，让你在训练之余亲近自然，还有K歌比赛邀您一展歌喉。

3.休闲特色课程：羽毛球、台球、游泳、篮球等.

营养均衡：聘请专业的营养师帮助肥胖青少年养成正确科学的饮食习惯。

教练团队：教练员团队都是武汉体育大学毕业或研究生，拥有丰富的教学经验帮助学员减脂。

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