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上海篮球课程介绍

7-9岁儿童篮球基础 招生对象：7-9岁儿童热衷篮球运动的学员。

授课内容： 主要以赏识鼓励的原则指导学员，通过先进的课程内容及训练方式促进学员的技术进步，使学员灵活性、协调性、体能上有显著的提高，并能够掌握正确的运球、传球、投篮技术要领，加强纪律性和团队协作意识 。

13-15岁青少年篮球精品课程 招生对象：13-15岁热衷篮球运动的学员。

授课内容： 协调灵敏素质和球性运球为主，并结合实战进行运球、上篮及投篮等个人进攻技术的训练，通过传球等一系列衔接技术完成简单的两三人配合训练，半场技术演练和基础对抗，可以让孩子掌握篮球运动的基本技术，并进一步了解篮球这项运动。

青少年篮球1对1特训课程 招生对象：热衷篮球运动，目标提升篮球技术的学员

授课内容：通过测试评估，有针对性的进行攻守基本技术系统化训练，并结合学员目的需求，制定个性化训练计划，使学员学以致用，学有所成。

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上海青少年篮球14-18岁培训

用专业彰显实力，用科学塑造人格，能力与性格双轮驱动。上海赤菟篮球俱乐部设置科学的课程体系，保持独具一格的贴心服务，全力塑造伟大人格。

培训技能：

运球：学员现阶段将可以使用适当的运球技巧快速运球对抗防守队员。

传球：学员将可以快速强有力的传球来对抗防守。

投篮：学员将可以运用不同的投篮技巧来对抗防守得分。

灵敏度：学员现阶段将会理解拉伸，耐力训练和训练后恢复的重要性和过程。

防守：学员不论是在一对一对抗中还是在团队中都能防守一个进攻球员。

阶段目标：限度的提高身体素质，以及为比赛做准备，包括个人和指定位置的技能。优化身体素质和表现力，训练和比赛的比例可调整为25/75，比赛的比例中包含团队精神的练习和特别的比赛策略。

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篮球运动，一项遵守规则的运动

篮球运动，就是一项遵守规则的运动，否则就会受到惩罚。从了解篮球规则，到了解社会规则，这是一个循序渐进的过程，从中让孩子可以培养规则意识，有所为，有所不为。

现在学习压力那么大，久而久之孩子会对学习产生抵触心理，这样挤压式的学习方式也是非常没有效率的。适当的参与篮球锻炼，可以让孩子劳逸结合，减轻压力，提高学习效率，从而在学习和身体素质方面全面发展。

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篮球减肥营

招生对象：轻度和中度肥胖青少年。(BMI≧25)

教学特点：

科学训练：

1.短期减脂，平均减重达原值体重：8%—15%。

2.出入营专业医疗健康体检。

3.采用当今流行的HIIT间歇性训练减肥方法，并集合力量训练、有氧训练、平衡柔韧训练、综合体能训练及营养课程为一体科学合理的进行减肥训练。

有趣好玩：

1.趣体讨厌枯燥乏味的减肥训练，我们将快乐融入到训练中，撕大战，趣味体能比赛等游戏，让你一次玩个够！

2.每周定期进行一次户外活动，让你在训练之余亲近自然，还有K歌比赛邀您一展歌喉。

3.休闲特色课程：羽毛球、台球、游泳、篮球等.

营养均衡：聘请专业的营养师帮助肥胖青少年养成正确科学的饮食习惯。

教练团队：教练员团队都是武汉体育大学毕业或研究生，拥有丰富的教学经验帮助学员减脂。

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