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上海篮球课程介绍

7-9岁儿童篮球基础 招生对象：7-9岁儿童热衷篮球运动的学员。

授课内容： 主要以赏识鼓励的原则指导学员，通过先进的课程内容及训练方式促进学员的技术进步，使学员灵活性、协调性、体能上有显著的提高，并能够掌握正确的运球、传球、投篮技术要领，加强纪律性和团队协作意识 。

13-15岁青少年篮球精品课程 招生对象：13-15岁热衷篮球运动的学员。

授课内容： 协调灵敏素质和球性运球为主，并结合实战进行运球、上篮及投篮等个人进攻技术的训练，通过传球等一系列衔接技术完成简单的两三人配合训练，半场技术演练和基础对抗，可以让孩子掌握篮球运动的基本技术，并进一步了解篮球这项运动。

青少年篮球1对1特训课程 招生对象：热衷篮球运动，目标提升篮球技术的学员

授课内容：通过测试评估，有针对性的进行攻守基本技术系统化训练，并结合学员目的需求，制定个性化训练计划，使学员学以致用，学有所成。

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上海4-6岁篮球启蒙课程

上海赤菟篮球俱乐部为学员设置了4-6岁篮球启蒙课程,针对4-6岁的学员学习，专业的篮球教练手把手教学，让学员熟练掌握基础的篮球技巧。

招生对象：想要学习篮球的4-6岁幼儿

教学目标：掌握篮球技术，锻炼身体，身心同事发展

教学内容：适合4到6岁儿童启蒙运动课堂，我们的孩子在4到6岁的时候，是发展身体，感觉方位和知觉的年龄。我们通过针对性的课程为孩子奠定健康的身体基础，发掘运动兴趣，塑造优秀品质，培养团队意识，结交小伙伴。

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快乐学篮球课程

运动，阳光，激情，梦想！本着“快乐学篮球”的运动理念，充分享受篮球带来的快乐！培养有益身心健康的兴趣爱好的同时，让孩子们远离手机、电脑游戏！！！

要做球星先做人！

我们的特点：基础、规范、专业

我们的理念：爱护、激励、帮助、提高

我们的目标：让每个孩子在篮球运动中健康快乐的成长

招生对象：广大青少年篮球爱好者6-20岁（男女不限，身体健康。意外保险、服装及篮球需自备）

报名时间：即日起

招收人数：每期100人

报名方式：队员姓名+方式+100元报名费，参训后报名费算入训练费中。名额有限，以交费为准

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篮球训练课程介绍 热身

（1）1、跑步热身共6圈（全场）：前三圈慢跑；后两圈中速；后一圈全力 2、扩胸运动20次； 3、体侧运动20次； 4、弓步压腿30次（左右腿各15次）； 5、手腕关节膝关节运动30（左右各15次）； 6、原地高抬腿40次； 7、原地深蹲跳20次

游戏

（2）“双龙戏珠”接力赛（背对背夹球接力）； 1两队分别站在操场东西两侧，每次由两名队员背对背夹着排球，听到开始号后，从起跑线起，侧前移动，到达另一侧端线后原路返回，在起跑线上拿下排球交给下一组队员（其他队员不能帮忙）； 2比赛过程中，除返回到达起跑线交接外，不得用手扶球，但球掉下来可以再拿起，必须从掉球地点继续比赛，两人可以手挽手将球夹在两人的背中，跑步方法不限；率先全部完成为获胜者。

训练

（3）1、上篮训练（控球训练主要是围绕着3个步骤来进行）； 2、底角、45度角、中间进行上篮练习； 3、分为两组计时上篮练习。 4、综合上篮练习（全场、半场、有人防守）； 5、传球练习（传球训练主要是以三个环节来进行练习）； 6、原地传球（双手传球、单手传球、击地传球、吊高球）； 7、行进间全场传球（双手传球、单手传球、击地传球、吊高球）； 8、行进间全场传球(有防守方干扰)

比赛

（4）按学员均衡实力分为A、B两组进行比赛，每局六球，三局两胜，输的队伍每人20个深蹲跳。 比赛规则不允许球员运球进行进攻、如运球后进攻方将球权交给对方进行防守，其余规则与篮球规则一样

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