舞动治疗为何有效

身体是一本书，记录了每个人的喜怒哀乐所有的情绪、感受所有的生命历程。每个人百分之八十以上的传递信息来自于身体传递的非言语信息，身体中蕴藏的记忆比每个人的言语更加诚实。
每个人总有一些潜藏于内心无法以言语表达的情绪，如压抑的情感或冲突的感觉，这些情绪若没有得到适当的宣泄，就如同水库到达满水位不进行泄洪，终将溃堤酿成灾害。
舞动治疗就是身体反映心理状态，透过对身体的察觉以及一些即兴的探索，激发潜意识被压抑的心理状态，达到宣泄或顿悟的治疗效果。
透过身体动作，经由身体舞动与心灵的对话，可以帮助每个人看见自己，理解自己，表达自己，自身探索，自身发现及自身成长，成为自己，拥有健康，提升幸福感和快乐感，给生命关系带来活力和创造力。
从日常生活的角度来看，也许更能说明何为舞蹈治疗。
例如有些人在心情不佳的情况下去狂舞一场，当他跳到精疲力竭、汗流浃背之后，整个人的情绪跟着也好转了；
也有些人在上完即兴舞蹈课程后，身体经验也有了新的体会，因此对自己的肢体能力也有了更深一层的认识与了解；
也有些人在练习完瑜珈、有氧舞蹈后感到身心舒畅，这些方式都涵盖在舞蹈治疗的范围内。
去体验动作经验所带来的身体感受，就是舞蹈治疗的基本原则之一。
简单来说，可以看做是身体与思想、心灵的对话，藉由身体动作的发展，由身体行动的变化性与发展性所带来的体会，而对自身有更深的了解，期使身心的统合能力更完整。
一个人只有透过将"根"深深扎入自己的身体，才能真正的成长。