导语概要

上海4-6岁幼儿篮球基础培训课程内容：招生对象：4-6岁对篮球运动感兴趣的学员教学目的：帮助学员提升篮球技术使用教材：赤菟篮球俱乐部专业训练计划授课内容：以团队游戏引导训练，以训练内容制定游戏内容，从

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上海4-6岁幼儿篮球基础培训

课程内容：

招生对象：4-6岁对篮球运动感兴趣的学员

教学目的：帮助学员提升篮球技术

使用教材：赤菟篮球俱乐部专业训练计划

授课内容：

以团队游戏引导训练，以训练内容制定游戏内容，从而增强团队合作意识，和孩子手对球的基本感觉，达到对球的跟身随控，完成一些基本的运球动作，通过训练与游戏相结合，让孩子能够在乐趣中取得成绩，并且结合人体运动的特点，全面发展孩子的身体素质。

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篮球运球练习方法

在展开训练前，我们一定要自己的运球方式正确！

身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

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赤菟篮球俱乐部教练技术指导

青少年由于处于发育中，腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足，因此做不好跳投。队此，其实可以先将跳投放在一边，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

跳投的技术要领：

1.双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。

2.投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。

3.跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。

4.跳至高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终耵住篮框。

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篮球1V1私人教练课程介绍

1.针对性的训练学生想要达到的目标：学生来到训练营都会有自己的目标，有的学校想提高篮球技术，有的学生更向往身体素质、扣篮、想学花式篮球、等等……拥有私人教练你可以更详细的了解到更针对性的训练，更快的达到你的训练目标！

2.根据自己的地理位置选择自己的训练场地：你可以要求私人教练来到你的身边给你进行单独的教学，选择你喜欢的球场，私人教练会准时准点的来到你的身边！

3.为你指定一套专业的训练方案：你选择你想要着重提高的训练内容，如投篮、控球、弹跳指定一套一期的训练方案

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