导语概要

中英双语教学篮球班中英双语教学，16次24课时滚动开班，体验当今世界**魅力的篮球运动。授课课程：24课时整个课程将分为三个阶段，由三个专业教练在不同阶段发挥他们各自的强项。课程时间：1小时/课时，2

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中英双语教学篮球班

中英双语教学，16次24课时滚动开班，体验当今世界**魅力的篮球运动。

授课课程：24课时 整个课程将分为三个阶段，由三个专业教练在不同阶段发挥他们各自的强项。

课程时间：1小时/课时，24课时一期

授课内容：

1阶段以协调脚步与球性为主；

第二阶段以专项脚步与基本技术（运、传、投）相结合为主；

第三阶段以专项脚步、基本技术与半场配合相结合。

教学目标：

1 级完成运球、实战运球、上篮、投篮等教学任务并在后续课程中重复训练巩固阶段加传球

2 巩固一、二阶段加基础配合，巩固一、二、三加半场技术和基础对抗。

课程特色：

1、教练员态度端正、示范动作规范；

2、单位时间内重复规范次数多；

3、及时发现问题及时纠正；

4、练习同一技术多形式以提高兴趣；

5、以尽量规范的比赛来激励队员的技术练习。

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上海青少年篮球14-18岁培训

用专业彰显实力，用科学塑造人格，能力与性格双轮驱动。上海赤菟篮球俱乐部设置科学的课程体系，保持独具一格的贴心服务，全力塑造伟大人格。

培训技能：

运球：学员现阶段将可以使用适当的运球技巧快速运球对抗防守队员。

传球：学员将可以快速强有力的传球来对抗防守。

投篮：学员将可以运用不同的投篮技巧来对抗防守得分。

灵敏度：学员现阶段将会理解拉伸，耐力训练和训练后恢复的重要性和过程。

防守：学员不论是在一对一对抗中还是在团队中都能防守一个进攻球员。

阶段目标：限度的提高身体素质，以及为比赛做准备，包括个人和指定位置的技能。优化身体素质和表现力，训练和比赛的比例可调整为25/75，比赛的比例中包含团队精神的练习和特别的比赛策略。

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篮球运球的方法

在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。

常用的基本运球手法练习：

1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。

2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。

3、原地的前后、左右拉运球。拉球前后一次运球要有力。

4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)

5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。

6、跨下接背后、后转身运球。

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篮球1V1私人教练课程介绍

1.针对性的训练学生想要达到的目标：学生来到训练营都会有自己的目标，有的学校想提高篮球技术，有的学生更向往身体素质、扣篮、想学花式篮球、等等……拥有私人教练你可以更详细的了解到更针对性的训练，更快的达到你的训练目标！

2.根据自己的地理位置选择自己的训练场地：你可以要求私人教练来到你的身边给你进行单独的教学，选择你喜欢的球场，私人教练会准时准点的来到你的身边！

3.为你指定一套专业的训练方案：你选择你想要着重提高的训练内容，如投篮、控球、弹跳指定一套一期的训练方案

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