导语概要

无外教，不篮球活动亮点1、培养兴趣、学习篮球基本技能。2、外教全英文授课、互动式学习，让孩子潜移默化的爱上英语。3、寓教于乐、让孩子在篮球运动中学会竞争，合作，尊重和专注。活动详情活动人数：十人满员，

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无外教，不篮球活动亮点

1、培养兴趣、学习篮球基本技能。

2、外教全英文授课、互动式学习，让孩子潜移默化的爱上英语。

3、寓教于乐、让孩子在篮球运动中学会竞争，合作，尊重和专注。

活动详情

活动人数：十人满员，六人成行。

活动对象：6—12岁儿童

费用包含：1、课程设计，策划费 2、中外教练费用 3、活动保险费用 4、活动物料使用费用

报名方式：

关注上海小伙伴，选择：报名，填写报名表哦！！！

活动流程：

9：30 签到集合

9：30—9：50 外教介绍，快乐互动

9：50—10：10 热身游戏，课前分组准备

10：20—10：40 相关英语单词学习和篮球介绍

10：40—11：00 学习并初步练习篮球技巧

11：10—11：30 学以致用

11：30 欢乐大合影

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上海6-15岁青少篮球周末班

上海赤菟篮球俱乐部为学员设置了6-15岁青少篮球周末班,**教学,拥有更系统化的课程体系,采取辅导老师和教练双师服务模式,教学全程视频监督,让孩子运动更放心。

招生对象：6-15岁想要学习篮球的同学

教学目标：感受篮球魅力，挥洒汗水

教学内容：为学员们提供球场训练，先学步伐，交叉步、滑轮步、前进后退步伐等等，进而学习控球、传球、之后在学习投篮。掌握投篮，运球，弹跳，过人和防守等一系列精湛的篮球技巧。后期会举行小组比赛，培养学员的团队精神和竞争精神，建立深厚的友谊，享受运动的快乐。

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教大家正确的投篮机巧 基本姿势

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

三步上篮

把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。初学者用力气过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。

投篮力度和弧度

投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，能提高命中率，尽量往高处投球。

了解详情

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打篮球时要注意三件事

不热身或伸展身体

打篮球不热身，实际上是有一定的物理伤害,如果你是一个不经常锻炼的人,一定要热身和伸展运动,平时体育差距使我们身体的灵活性和肌肉健身往往落后于运动,肌肉预热时间变长,也就是说,我们需要更长的时间来热身,使肌肉产生的效果。

太多的时间和强度

玩得太“过份”，一激动就不注意时间，玩的时间强度远远超过身体所能承受的。体育训练上升说过度的恢复,你的训练完成后即通过科学合理的恢复,可以使自己功能状态有所上升,但支付的价格是你的肌肉处于疲惫状态这一培训完成后,身体的免疫系统功能下降。

从不穿戴合适的装备

游戏乐趣,运动强度实际上已经比平时多,尤其是脚,法院进攻和防守的横向对脚踝有很大影响,显然篮板,上篮后会有很多对脚的压力,所以弹性好的篮球鞋或一双鞋是非常必要的,脚只是其中一个,身体的其他部位也受到重大考验。

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