体能运动训练对孩子有什么好处-体能运动对孩子的好处-洋帆游泳

体能训练是人体通过力量、速度、耐力、协调性、灵活性和敏捷性等身体素质表现出来的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。身体素质的高低与人体的形态和功能特征密切相关。

既能让孩子长高，又能帮助孩子减肥

体能运动可以改善骨骼的营养,有利于骨骼的生长发育，促进孩子身体长高，从小塑造健康体态。
体能训练可改善血液循环，让骨骼组织得到更多的营养；运动40分钟后，细胞肝脏储存的糖原基本被消耗完毕，由于有氧供能需要，脑垂体会应激性的分泌大量的生长激素。
所以，运动既能让孩子长高，又能帮孩子减肥；而且长时间的运动还可以帮助孩子纠正不良的身体姿态，更加健美。

让肌肉更具力量和耐力

体能训练能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量。通过逐渐加大的负荷，肌肉细胞不断的获得超量恢复，使肌肉更加丰满，更具耐力。
若在训练中有针对性地加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力及下肢肌肉力量的锻炼，对孩子的驼背、畸形腿等形体有良好的纠正调整作用。

增加肺活量

体能训练可以帮助孩子增加肺活量，增强心肌的收缩力。
孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气，并排出更多的二氧化碳，在此过程中，呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，可以达到扩充肺活量，增强心肺耐力的作用。
进入小学后，体育测试项目中肺活量也是重要的一项。孩子们平时除了专业的体能训练，也可以通过跑步、吹气球等方式来锻炼肺活量哟。

提高身体素质

体能训练能帮助孩子提升身体素质，如增强肌肉力量、运动速度、肌肉耐力、身体柔韧、平衡、灵敏、爆发力以及身体骨骼的发育。
身体素质的增强，可以让孩子的整体运动能力得到综合提升，并帮助孩子在专项运动中更快适应、取得出色表现。

缓解大脑疲劳，增强记忆力

我们在进行灵敏、反应、协调、平衡等身体练习时，需要神经系统的高度参与和协调配合。而运动对大脑可以起到调节中枢细胞的作用,而且还可以缓解脑疲劳。
美国纽约大学神经科学博士温迪教授通过自己的亲身实验，发现长期有规律的科学运动后，我们的前额叶大脑皮层和海马回的容积增大了，因此运动不仅可以强壮我们的身体，也可以让大脑处于活跃状态。
体能运动过程中可以增加血液循环遍及全身，增加大脑的耗氧量，增强大脑的记忆力。

运动可以让学习更高效

喜欢运动的孩子学习成绩也更好。运动可以产生内啡肽、血清素和多巴胺几种快乐物质，这些快乐物质在血液中可以停留多达八个小时。因此，经常锻炼的孩子，思维更敏捷，注意力更集中，精力也更旺盛。
运动可以使孩子有愉悦的好心情，投入学习活动中，对提高学习效率会产生积极的作用。

提升体育测试

学校体育政策改革，体育课越来越被家长关注，体育分值占比也越来越高，家长可以带孩子进行阶段性的体测，来了解孩子的体能素质。
通过体测结果来为孩子规划专项体能训练，这样可以让孩子在专业体能运动中得到高效锻炼，提升跳跃、心肺耐力等专项运动能力，为未来各阶段体育测试打下坚实基础。

培养科学的运动习惯

有规律的进行体能运动，可以让孩子在经过一段时间的训练后，养成坚持运动的好习惯。而且通过科学的体能训练，还可以培养孩子运动时的正确姿势、运动反射、运动拉伸等良好运动习惯。

塑造良好意志品格

坚持体能运动，可以让孩子在不断的锻炼中磨练意志品格，培养坚毅、抗挫、自信等良好品格，并在运动的小集体中拥有团队协作、规则意识，拓展社交沟通等个性发展。

体能运动训练对孩子有什么好处

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