青少年核心训练班，核心力量的训练可以对人体的姿势、平衡、稳定性和运动效率产生积极的影响。在青少年期，核心力量的训练更为重要。
核心力量是指人体躯干的肌肉和组织，包括腰部以下的腰椎、股骨和骨盆、以及腹肌和背肌等。核心力量的训练可以对人体的姿势、平衡、稳定性和运动效率产生积极的影响。在青少年期，核心力量的训练更为重要。
这里应该包含两层含义，，考虑到学生理解力强，动手实践能力弱的特点，不意味着教学活动中采用“轻理论重实践”的做法，相反，要从一开始就讲透普拉提动作所依据的原理，理论认识要全面、有深度，这样，学生在动手实践的过程中就会自觉地运用这些原理规范每个动作，第二，同样是大学生，动手实践能力参差不齐，教学过程的设计要考虑整体与个体之间的关系，既照顾整体，又要兼顾个体，教学效果。
二、教学方法的选择：示范性教学
示范性教学法的选择有其天然的优势，，直观，不管示范的动作有多复杂，直观性的这一特点了每个学生能从各种角度，不同侧面，全方位的观察动作细节，加深对每个动作的记忆，理解。第二，易于模仿，使得学生对所学动作产生初步的感性认识，对每种动作所包含的具体内容有了初步的了解。这就为学生最终掌握所有动作内容做了很好的铺垫。当然，教学达到预期的良好效果的唯一前提条件是教练示范内容的正确性和标准性，不标准不正确的动作一旦定型将会很难矫正，导致整个教学效果大打折扣，对学生的学习兴趣和热情将产生极大地负面影响。
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