孩子在什么年龄开始打篮球最合适?有人说打篮球是从婴儿开始的,而且越早越好。有些人说过早锻炼对孩子的健康不好。哪种说法是合理的?
孩子几岁开始打篮球最合适
发布时间:2023-04-28 17:24:01 已帮助:人 来源:天津中体能篮球
因此,判断孩子什么时候打篮球最“合适”,有两个标准。一是孩子的身心素质做好准备,能够达到篮球运动基本要求的时候;二是在这个时期,孩子通过锻炼能够有效促进身体、心理各项能力的发展。
根据这两个标准,4-5岁是孩子最适合开始打篮球的年龄,而在5-16岁的阶段,通过篮球启蒙训练,孩子的身心素质能够得到最优发展。
不同年龄阶段有自己不同的篮球训练。孩子在三岁的时候,家长就可以给孩子买一个小号的篮球,让孩子一边练一边玩儿,进行简单的篮球训练,培养孩子打篮球的手感。
在孩子四岁的时候,有一定的自理能力可以送到正规的篮球培训机构,系统的学习打篮球。我们的篮球培训机构有专门的教练,就算是没有碰过篮球,没有篮球基础的孩子,在专业教练的教授下,也能够学会打篮球。
学习篮球,培养孩子的良好运动习惯,通过坚持锻炼提高孩子的体能。从小学开始打篮球,对孩子的骨骼发育会更好,更容易长高,同时还能增强身体的抵抗力,不容易生病。让孩子能够健康的成长。
篮球比赛属于对抗性的比赛,而青少年肌力小、韧带薄,极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此,运动前,一定要做充分的热身准备,防止孩子在运动中出现肌肉拉伤。
合理安排运动量
很多孩子打球不知疲倦,长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍学习和休息。一般来说,每次运动量控制在1.5小时左右为宜。
掌握合理的技术
青少年应注重基本功训练。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作,比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作,觉得这样很酷。其实这个动作很危险,如果被防守者碰到下巴,很容易咬伤舌头。
给孩子穿好合适鞋子
让孩子打篮球,一定要穿适合运动的鞋子,以保护孩子的小脚,避免崴脚等情况,这一点很重要的。