开学之初，上海德英乐学院迎来了新一届的秋季新生，为了帮助新生更好的适应新的学校生活，学校开展一系列新生培训和拓展活动，学校心理老师也为全体同学开展了一次新生适应性心理讲座，从心理层面帮助学生尽快的融入新环境和迎接新生活。

讲座以舒适圈的游戏开始，每位同学在白纸上画一个大圈，圈里面写上让自己感觉安全舒适和亲密的人或者事。有同学写了朋友，写了亲人，也有同学写了宠物或者自己喜爱的物品，或者自己的兴趣爱好。其实这个圈代表了每个人生活中都会遇到的“舒适圈“。

Ms Lydia引发学生思考了两个问题：圈子外面是什么样的世界?当你走出这个圈子，你的心情是怎么样的?

上海德英乐学院

很多同学都认为圈子外面是未知的，不确定的，对于外面的世界，他们有些会感到开心，兴奋甚至期待的，但是有些同**感到不安，紧张甚至害怕。

大部分人都会习惯而且享受在舒适圈的生活，但是我们的一生中很多时候需要走出舒适圈，去迎接新的挑战。而这个过程就需要我们拥有良好的适应力和心理弹性，心理弹性很大程度影响了一个人能够灵活的适应外界多变环境。

心理弹性评估的五大维度

目标专注力 Target Foucs

情绪控制力 Emotion Control

积极认知水平 Positive Cognitive

家庭支持水平 Family Support

人际协助水平 Social Support

而对于刚进入SDA学习的同学们，可能会遇到很多的变化：

生活环境 School Life

学习环境 Academic Challenges

人际环境 Social Relationships

这些变化给学生带来了心理上的挑战：

有些同学对于未来的新生活会产生焦虑，因为充满了太多不确定性;

有同学离开父母开始集体生活，依恋关系的对象也从家人变成了同学或者老师;

有一些同学之前比较习惯被动的学习方式，而SDA需要同学们拥有更强的主动性和自主性;

也有部分同学来到学校可能会产生失落感，比如遇到比自己的更优秀的人或者自己的优势在新的学校无法体现。

对于这些现实和心理上的变化和挑战，每个人会采取不同的方式去应对和适应，有些人会选择接受新环境，及时调整自己的状态，积极地适应新环境。有些人会选择放弃或者部分的选择适应，甚至是消极逃避的方式来解决问题。不同的应对方式体现了一个人的心理弹性，也代表了一个人的社会适应能力。

研究表明：适应良好的学生拥有更优秀的学业表现，更健康的人际关系和更高的自尊

同学们在日常的学习生活中，遇到挑战时，先试着看自己、评估自己，尝试用Ms Lydia Liu 教授大家的方式应对挑战：

勇敢面对：走出舒适区，勇于迎接挑战

目标专注：提高情绪控制力，专注解决问题

正面认知：错误和挑战何以转化为机遇

规则意识：自律即自由

当遇到自己难以克服的挑战时，同学们可以找到导师(Mentor)寻求帮助，同时也可以心理辅导老师，邮箱：pastoralcare.sda@dtd-edu.cn，学校将帮助每一位孩子平稳过渡适应期!

本学期学校心理课堂及家长讲座安排：

1.学生心理课堂：各年级每月定期开设

2.学生心理疏导：任何时候感觉到有需要，可以主动找心理辅导老师寻求帮助

3.家长心理讲堂

9月25日：青少年网络成瘾及应对方式

11月20日：孩子抗挫力的培养

新学期的适应性讲座对每位SDA的新生非常重要，对每位新生家长也很重要。在孩子的每一步成长旅途中，家庭和学校需要给孩子适当的合理的帮助，让孩子的成长值得期待!希望新同学们能够顺利融入新的集体，积极迎接新的挑战，拥抱精彩的高中生活!

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