网球运动当中的坏习惯

在运动当中每个人都会形成自己的习惯,有些习惯对于我们运动有帮助,但是有些习惯就不太好了,网球运动当中也是一样的,华夏聚龙网球俱乐部今天就来讲一些网球运动当中的坏习惯.

  1、不适合自己的握拍
  每个人习惯和适合的握拍方式各不相同，你当然知道大陆式握拍绝对不适合打正手上旋球，但也不是每个人都适合西方式的握拍。在网前人们通常认为大陆式握拍是唯一的选择，但对少数人来说偏东方式的握拍要来得更舒服。不要迷信教科书和教学视频，适合自己的握拍才是对的握拍。
  2、击球点滞后
  击球点滞后会让你无法发挥出腿和腰的力量，只能强行靠手臂来发力，无法达到击球效果，也让小臂承受过大的压力。
  3、过度使用上旋
  问题不在于上旋本身，而是过度强调上旋的挥拍增大了找准击球点的难度，增加了在甜区外击球的概率。甜区外的击球带来的震动是手臂健康的杀手。如果你经常打不到甜区，那么可以考虑减少上旋，让挥拍的轨迹沿着网球轨迹多一些。同时也可以试试把挥拍速度降下来一些，要赢得一场比赛除了大力击球还有很多别的战术可以选择。
  4、靠肘部打单反
  单反初学者常容易犯的错误是靠肘部击球：他们击球的力量不是来自于转肩，而是来源于把弯曲的肘部伸直。这样肘部非常容易受伤。为了避免这种错误动作，应该确保用肩膀和上臂来带动球拍，而不是肘部和小臂。
  5、打球不用腿
  过分依赖手臂发力是网球肘的原因，记住你身上最有力的肌肉在腿上，在拉上旋球时要充分利用蹬腿来向上发力，在加力进攻时则应该用蹬腿的力量向前发力。

  华夏聚龙网球俱乐部成立以来一直专注于中国体育健康事业,结合中国青少年发展特点开发教学,帮助学员建立自信并且快乐学习网球,让学员在学习网球的同时身心全面发展.