如何平衡健康与工作？

  叔本华曾说过：“人类所能犯的的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
  人们总是喜欢消耗年轻的资本，或是拼命熬夜加班夜以继日地工作，想为自己开创更辉煌的前途；或者通宵打游戏刷剧喝酒蹦迪，享受青春的放肆。
  去年，刘德华在香港开巡回演唱会，准备连唱20场。这对于57岁的他，是极大的考验。
  但作为娱乐圈著名的拼命三郎，刘德华坚持要撑下来。只是到了第14场，他喉咙严重发炎，声音极度沙哑。
  三首歌后，天王终于唱不出来了。
  他不得不向全场鞠躬道歉，泪流满面地宣布终止演唱会：我对不起大家了，刚刚医生要我别唱了，我真的很舍不得大家……
  拼命工作是一个人努力的标志，但是当透支身体拼命过度，不仅不会为你的工作加分，反而还会得不偿失。量力而为，劳逸结合，保持充沛的精力，才是对自己，对事业的态度。

  村上春树在决定写小说后，钻进书房闭关就是一年，由于缺乏运动，身体吃不消，精力也很难长久保持在一个高昂的状态。于是在1982年，33岁的村上系紧鞋带，开始了每天1小时的长跑，一跑就是30多年。
  长跑不仅让他戒烟成功，还给了他三十年如一日的灵气和头脑，让他能每天凌晨4点起床，坚持写作五六个小时。
  在村上的眼里，写作并不只靠那1%的天赋，还是一项「彻底的体力劳动」，靠的是99%的汗水。
  人的职场寿命长达40年，是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，拼的是持久的耐力，看谁能拼到最后。而持久的耐力，靠的不仅是意志力，还有健康的体魄。
  运动是保持人精力旺盛，让工作繁重的人劳逸结合的方式。不要再以工作忙为借口不去运动了，不管是跑步、打球还是快走，只要找到一项你喜欢并适合的运动坚持下去，一定会让你获得更健康和充沛的人生。

  太多人看金钱名利时目光灼灼，唯独对自己身体的小不适漠不在意。他们总为了玩乐熬夜晚睡，或因工作忙碌饮食无规律。
  我们一边叹息高以翔的离世一边熬夜刷微博，一边暴饮暴食一边大呼谁能来给我指点一下人生….
  其实作息规律、早睡早起、饮食健康、远离烟酒…..这些老生常谈的习惯前辈早已为你指点好，可大部分的年轻人却不屑一顾，觉得这是老年人的生活方式。
  但是，越来越多的悲剧告诉我们，年轻人对身体也不能大意，更应该多关注自己的健康。
  当红的李佳琦是个优秀又努力的男生，很多粉丝都熟悉李佳琦的作息表：
  下午3点到7点，为直播挑商品。
  7点从公司回家，8：15开始直播。
  12点直播结束，他和同事复盘当天的情况，然后吃宵夜。
  凌晨4点睡觉。（他的床上四件套也是准备卖的商品，睡觉的同时，还要体验产品）。
  去年一年365天，他直播了389场。几乎没有休息，出去吃饭的次数一只手都数得出来。
  有时他甚至累的直播中睡着，眼睛已经闭上了，嘴还在介绍产品，打盹惊醒后，他让小助理帮他打来一盆凉水，把双手扎进去提神，但还在若无其事地对着镜头说话……
  疯狂连轴转的李佳琦，人们看到的是他表面的光鲜。长期的疲惫，让他迅速地憔悴下去。一个大男生，体重只有108斤。
  长年无休地说话，让他患上了严重的支气管炎，一复发就呼吸困难，身边亲近的同事都随身带着他的“救命药”。
  而不久前“不粘锅”事件的翻车，也许是对这位当红主播的一次黄牌警告。如果李佳琦不能停下来缓一缓，掌控好节奏，他的直播、他的身体、他的人生，恐怕会亮起红灯。
  很多人以为趁现在年轻体壮拼命工作，等将来有了丰厚的经济保障，自己才能更好地享受安逸。可等到功成名就时才发现青春与健康犹如东逝水，再也不复回。珍惜身体，用健康的方式生活和工作，希望你也能做一个健康的职场青年。