天津瑜伽私教提升课程 2020-08-19 10:18:52

  筋膜球
  “筋膜球”的作用，正如名字所讲，有助于身体筋和膜的活化练习。放松肩颈肌肉群，配合瑜伽体式，让被动放松和主动体式完美结合，解决多种疼痛问题，快速提升你的私教课水平。
  筋膜球课程大纲：
  ①了解肌筋膜和扳机点
  ②运用肌筋膜知识学习筋膜球的使用方法和技巧
  ③如何在私教课程中运用筋膜球提升效果
  ④日常保健手法
  筋膜球课程亮点：
  ①掌握筋膜和传说中的“扳机点”
  扳机点”亦称“触发点”，轻触或刺激扳机点可激发疼痛感，从而放松肌肉，消除结节和疼痛。
  ②结合一级骨骼肌肉系统内容,终结肩颈和腰的疼痛
  肩颈和腰部疼痛无法靠单纯按摩解决，结合一级骨骼肌肉系统内容，配合筋膜球的使用，终结你的腰肌劳损、肩周炎以及高低肩等问题。
  ③灵活多变使用，私教课程更完美
  小小筋膜球，方便易携带，在私教课程中，还能起到活跃气氛，缓解疼痛等问题。使用方法灵活多变，让你的私教课既有趣又有效哦。

  大球最早是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力，随着它在协调、康复腰背、颈、髋、膝等功能的发挥，广泛流行。
  大球课程大纲：
  ①球瑜伽的应用背景
  ②球瑜伽经典动作
  ③腰腹核心、臀腿力量、肩颈理疗三大精品套路模板
  大球课程亮点：
  ①邱源瑜伽独创经典动作，让疗愈效果更神奇
  邱源老师累积20多年临床及执教经验，结合中国人的特征和习练习惯，精选经典动作，深度讲解瑜伽，理疗效果更神奇。
  ②内核心及姿势稳定性训练
  邱源老师精心研发出肩颈、腰腹、臀腿三大精品套路模板，帮助学员在不稳定中启动内在核心肌肉。方法有效易学，可以让你的课程更受学员爱戴。
  ③解决产后多种问题
  大球对于孕妇来说，能很好的减轻生产疼痛，同时还能对产后训练起到非常好的效果。尤其是对于盆底肌功能障碍和腹直肌分离效果显著。
  ④纠正姿态，建立力量，平衡柔韧性
  利用了球的不稳定性来激发身体的小肌肉，建立体内核心力量，同时在练习中能够锻炼身体的平衡性。对于办公一族和久坐人群，很好的解决下交叉的问题

  弹力带
  弹力带可谓是瑜伽习练的好帮手，利用其良好的弹性，不仅能够更好的激活深层肌肉，减少代偿。多角度和阻力，有效减轻徒手动作的难度，增强训练效果。
  弹力带课程大纲：
  ①弹力带在肩颈理疗中的运用
  ②弹力带在腰骨盆理疗中的运用
  ③弹力带在足膝理疗中的运用
  弹力带课程亮点：
  ①激活深层肌肉，减少代偿
  弹力带主要是用来激活我们身体的小肌肉群，帮助大家在练习中启动正确的肌肉，减少代偿。结合其他小工具一同使用，让私教效果更快更好。
  ②减轻徒手动作的难度，增强训练效果
  弹力带可以选择各种角度的阻力，可以减轻徒手动作的难度，用带子的弹性来更好的激活深层的肌肉，携带也比较方便。