全身活动，进行热身放松，基本功软度训练（激活肌肉热度，全方位打开自己的身体） 训练性现代舞基训，现代舞组合+创编（接受正宗专业的现代舞学习，充分了解现代舞的特别，灵活运用，注重呼吸的练习，基础的学习为之后的创编打下坚实的基础） 体能训练（使身体局部肌肉能力加强，提高身体运动能力）

摆脱规范教学方式的舞蹈，它的高宗旨就是标新立异，严肃探索，永远追求新观念和新方法，现代舞大的训练目的是通过训练，让学生和演员更大程度的去了解自己的身体，从而更大程度的掌握自己的动作控制力，经过一段时间的训练跳出属于自己风格的舞蹈，从此让你的舞蹈展现出不同特别的一面！