肚皮舞

肚皮舞通过盆骨、臀部和手臂的旋转以及胯部的摇摆动作，塑造出优雅、性感、柔美的舞蹈理念。

经常练习肚皮舞，能够使腰部或者臀部的赘肉，都消失得无影无踪。原本突出的腹部，在不知不觉中变得扁平、富有弹性，而且 腹肌也会变得越来越结实，练出S曲线。同时还能舒筋活血，按摩子宫和肠道，延缓衰老。

课程设置：

1、学习肚皮舞的基本动作：如，顶胯、点胯、圆胯、斜胯、8字胯、埃及步、西 迷及骆驼等等。

2、初级身体协调训练，加强腹部肌肉，大腿内侧、脚踝之肌肉力度训练。

3、规范舞蹈技巧培训，手臂、体态的协调配合，使舞蹈具有赏心悦目的感受。

4、中，高级进一步学习 西迷 摆胯、西迷 左右出胯、西迷 胸环绕；抖胸 骆驼、 抖胸 反骆驼，步法＋旋转等等。

5、学习舞蹈组合与成品舞蹈