如何调整日常的作息规律

  1、饮食要有规律，多做运动
  都说“身体是革命的本钱”，考研是一场革命，好的身体同样很重要。
  一般来说，每个人都有适合自己的生活习惯，考前不宜大变，但如果有些习惯会影响到考试那几天的状态，那么就需要适当作些调整了。考研是一项非常考验智力和体力的活动，考研时间也在一年中最寒冷的季节，这无疑要求考研人拥有良好的身体素质，以应对人生和自然的双重挑战。
  2、调整好生物钟
  对于平时习惯晚睡晚起的同学来说，考前一个月就应该注意调整作息时间了，按照考试的时间安排来逐渐调节自己的生物钟。跨考网小编也提醒大家，不要忽视睡眠这个问题，很多考生在考前废寝忘食进行复习，反而在考试期间身体疲劳甚至犯困，无法发挥出正常水平，那就真的是得不偿失了。
  3、保持良好的心态
  另外保持好心情，与周围同学、朋友和睦相处，对复习备考也很重要。
  除了调整心态，同学们也可以进行适当的伸展运动，一方面有助于改善大家的疲劳状态，另一方面帮助同学们及时进入睡眠。