自由跳舞的特点和优点

舞蹈活动量大，音乐节奏强烈。是一种没有规定动作的即兴式的自由舞蹈，跳舞者同时就是音乐的欣赏者，他们会首先沉迷在音响之中，把自己带到音响的旋涡之中，并随着音乐的强烈而急剧的节奏，因没有规定的步伐，他们会根据节奏的变化即兴地做出不同的身体动作，自由地扭动着身体的各个部位，特别是腰胯部位，自由奔放，跳出自已。同时间他们也会创造著各自的花样，充分地毫无约束地表现自己的个性，做出各种不同动作。跳舞人数可男女成对而舞，也可集体同舞，与众同乐。

领舞的境界是自由跳，能够让人伴随着音乐节奏感自由、放松、发泄自己的情感。并在舞动的过程中锻炼身体的整体协调性，肢体的柔韧性，增强了人的形体塑型，以及在舞动中对的人的体能和肺活量起到很好的调节作用。使全身心得到放松的同时又是是一项时尚、快乐、疯狂、随心所欲的运动!

教学内容

1、 形体、乐感培训、演出化妆技巧 ;

2、领舞基训和全套领舞舞步及动作技巧;

3、平台领舞初级、中级、高级3套;

4、迪吧领舞，慢摇套路;

5、舞蹈编排高级技巧 理论;

6、专业舞蹈教学知识、教学技巧。

服装要求

课堂上服装不需要统一，较好是宽松的T恤，休闲舒适的裤子，初期可穿平底休闲鞋，后期根据需要可换适合自己风格的演出服或时尚高跟鞋。课上时要着装休闲大方，适合做舒展性动作的服装。

初级班

1、基础热身：课前身体拉伸锻炼，乐感节奏听力的预习。

2、舞蹈基本功：甩头，绕肩，胸部运动，侧腰，半跨，圆跨，S跨，荡跨，威舞等。

3、舞蹈套路：领舞基本套路，锻炼学员的肢体协调性，基本手位及走向。