世界上没有完全相同的两片树叶，人也是如此。不同的性格、思想、样貌......每一点差异都促使我们成为彼此不同的个体。也正是因为这些不同点，使我们的生活变得丰富多彩。在线上学习期间，学生们利用多种多样的方式丰富自己的课余生活，在新的领域用他们的智慧与灵感不断地探索，为“宅”家学习的生活创造出无限可能。

北京外国语大学国际课程中心开展了“宅家学习，我找到了自己的热爱”活动。师生们用文字和照片记录了他们的精彩生活。

在线学习之余，学生们有的为拦截“脂肪大军”制定了运动计划，在坚持中战胜了自己也从而爱上了运动，有的通过花艺“小技能”为生活增添色彩，每位同学都在用自己的方式追求想要的生活，通过保持良好的生活习惯让学习更加高效。

让我们一起跟随他们的故事共同体验多彩的“宅”家生活吧。

最近，北京外国语大学国际课程中心的刘同学制定了针对脂肪的作战计划。为了摆脱日益壮大的“脂肪大军”，刘同学调整饮食、增加运动，在战胜脂肪的过程中她渐渐爱上了运动。

1、 刘同学：选择运动， 让我变得自信、健康、有活力

2020年的分分秒秒已经在时间的沙漏中开始流动。在新的一年，我也尝试了新的上课方式——上网课。上网课，这种“史无前例”的新兴学习形式，一方面意味着我们的自制力会经受重重考验，另一方面也意味着我们能有更多的时间可以自由支配。这些可能是很多同学在学习上实现赶超的利器，也可以让自己的生活变得多姿多彩。

最近，在我身上发生了一件“大事”，我身边随手就能拿到的零食是事件爆发的基石。由于长时间的“宅”家学习也让事态变得一发不可收拾，“脂肪大军”越发壮大，它们逐渐占据了我的身体。当我站在体重秤上，看着显示屏上的数字节节攀升，我不禁含着泪咽下最后一口快乐水。我心里暗想，“这样不行，就算到了这一步我也需要反击。”于是，我拿出了“布防图”开始制定作战计划，首先要拦截“脂肪大军”的增援，所以戒掉零食是我的条作战计划;其次为了加强我方攻势，我通过Hiit健身方式增派我方“大将”上场，希望能攻其不备将“脂肪大军”打得落花流水。虽然一开始高强度的运动使我感到痛苦，但我始终相信坚持终究会为自己带来胜利。最终，我战胜了“脂肪大军”，也渐渐爱上了运动。运动，让我变得更自信、更健康、更有活力。

涂同学利用自己的花艺“小技能”为家里带来了一些大自然的气息，让心灵去旅行。通过赏心悦目的花艺，涂同学让自己的生活变得更加多彩，也让自己更加热爱已有的生活。

2、 涂同学：花艺，让我更加热爱已有的生活

在新一年的开端，我们原本的学业计划和平静的生活都打破了。但在两月有余的特殊假期中，我们秉承着学校 “停课不停学”的精神在家中进行线上学习，努力完成原本的学业计划。在学习的同时，我也发掘到了一些意外“小技能”——花艺。此前，我对摆弄花花草草并没有什么兴趣，也不太会花时间和心思去琢磨它们。但因为近期线上学习的原因，经常呆在家中的我感觉家里的布置有点死气沉沉的，也让自己感觉有些压抑，所以我在家里添置了一些花草希望能让家里的布置不再单调和沉闷，让自己朝气蓬勃一些，也让自己的心情能更加舒畅一些。

我也借此机会学到了很多养殖花草的专业知识，掌握了插花、选择花瓶的知识和小技巧。通过花艺，我的生活变得更加丰富多彩，也让我更加热爱已有的生活。

在长时间线上学习之后，学生会选择利用一段时间放松来缓解疲劳。李同学就选择了一种既可以让自己放松，又能够引发自己深入思考的放松方式。

3、 李同学：电影，引发我的无限思考

“宅”家学习的日子里，长时间面对电脑会让我感到疲惫，上课也会不时的走神。在刚开始线上学习的时候，我很不适应，但通过一段时间的线上学习之后，我发现了适合自己的放松方式——看电影。

其实，我以前一直喜欢看剧。我只要爱上一部剧就会惦记着接下来的故事情节，很难中途停下来。我也清楚地知道这样的习惯会影响我的学习，也不会让我感觉到轻松。但后来我发现如果是一部好电影情况就不一样了。首先，电影时长较短，通常只有两个小时左右，我完全可以利用碎片时间看电影，这样也不会占用我的学习时间，还可以让自己适当地放松一下，在学习和娱乐之间找到一个平衡点。其次，电影虽然时长较短，但它往往能在有限的时间内揭示某些社会现象和其背后蕴藏的社会问题，从而引发人们深入思考。我认为，一部真正的好电影，不但能够引发人们更深层次地思考，更会改变一个人!

随着我们的生活进入到了数字化时代，绘画工具也不局限于传统的画纸和笔。在课余时间里，包同学通过压感笔和数位板创作了自己的绘画作品。

4、 包同学：不用“纸笔”的创作， 是改变，也是突破

在这段特殊的时期，本该在学校上学的我从新年假期开始就没出过家门。在线学习之余，我也试图利用自己的兴趣爱好来丰富我的课余生活。

随着我对ACG文化了解的不断加深，用板绘作画成为了我丰富课余生活的一种方式。起初，我实在不知道如何用一根没有灵魂的笔在光滑的玻璃屏幕上下笔作画。于是，通过研究一些绘板作画的教学视频，通过反复尝试、不断地练习，我渐渐适应并喜欢上了这种不用纸笔的绘画方式。在不知不觉之间，压感笔和数位板已经成为了我主要作画的工具。我希望通过自己的不断练习可以创造出更加完美的作品!

图片来源：北京外国语大学国际课程中心的包同学

在线上学习期间，北京外国语大学国际课程中心向学生们提出了三点要求：做自我激励的学习者、做一个有计划的学习者、做一个善于思考的学习者。这三点不仅包括了重要的生活技能，也是未来进入海外大学需要具备的自主学习和生活的能力，北京外国语大学国际课程中心希望学生在自律中保持良好的生活习惯，我们的老师也在用同样的标准要求自身。在坚持习惯的过程中，老师有了更深的体会：当我们坚持了一个良好习惯，它就会使我们的行为或是工作学习变得更高效、更省力。

5、House3班主任：坚持，让我在工作中更加高效

有研究表明，据说21天可以养成一个习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。不知道居家学习的同学们，是否收获了一个好的习惯?还记得在校上学时期，我有幸看到了毛泽东同志为大学题的字“文明其精神、野蛮其体魄”。在这次学校开展线上课堂期间，我就严格贯彻了以上八个字。

喜欢运动的我，这个假期确实很想去户外跑跑步，沐浴春天的阳光。小区解禁之后的我，就像这个表情包(开玩笑)。

结束了一天的工作，晚饭后的散步是必不可少的。我走到路上感受着最真实的城市气息，这样的时光也是求学之后再没有感受过的。我享受每一次散步的过程，同样的路，但总会有不一样的感触，就像我在公园里听到相同的长辈聊天，但他们每天都会有新的话题。渐渐地，我也爱上了这种感觉。

图片来源：北京外国语大学国际课程中心House3班主任

之前我也经常给自己找借口说没时间学习，其实就是不自制。在家办公期间，我也希望为自己的职业充充电。在制定学习计划并且坚持下去的过程中，前期其实是一种刻意、不自然的表现，有时事情稍微多一些，就抛到脑后，有时会刻意地提醒自己，强迫自己，坚持完成每日学习。

由于前期每天的坚持，到了后期这种表现会逐渐成为“不经意、自然”，不需要再去刻意地提醒自己，无需意识控制。如果要达到最后阶段，21天远远不够。以我自身为例，坚持了很久，可最近的一天，还是因为种种原因，遗漏了一天的学习。

其实并不像我们想象中的那样，如果我坚持了21天，我就会收获一种习惯，自己到底有没有、能不能养成一个良好的习惯其实答案并不重要，重要的是当我们坚持一个良好习惯，在坚持习惯的过程中，它使我们的行为或是工作学习变得更高效、更省力。

习惯生活在快节奏之下的我们，常常忙碌于工作、学习之中，渐渐忘记停下脚步享受生活的美好时光。在这段“宅”家的日子里，我们开始利用琐碎的时间发掘自己的爱好、做自己喜欢的事情，用自己的方式努力向前，获得了意想不到的收获。

透过老师和学生的生活记录，我们看到了一个不同的春天和更加多彩的生活!希望在下一期文章中，北京外国语大学国际课程中心的师生们能带我们开启更加精彩的篇章。

活动预告：

北京外国语大学国际课程中心“线上开放日”全面启动!

活动亮点：

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