瑜伽入门

不需要任何基础，无需介怀自己的僵硬，让我们通过练习，让身体柔软轻盈。并保持良好的气质和身材。举手投足间散发优雅魅力。课程内容： 基础瑜伽、哈达瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、阿斯汤加、冥想等等

师资介绍：数十位教龄八年以上的资深瑜伽大师授课。

瑜伽提高适合有一定瑜伽基础，并且热爱瑜伽，希望能够对瑜伽有更深入的了解和学习，并且希望体式能够得到提高的会员。主要学习瑜伽体位、瑜伽哲学、瑜伽冥想、解剖学、瑜伽呼吸，共五门课程，以集训的形式，强化学习理论和体位。带您深度探寻瑜伽世界的真谛。免费参加初级瑜伽考试，考试合格之后，可进入提高班学习。考试不合格者，继续学习瑜伽入门。

课程内容：瑜伽哲学 (1 瑜伽的涵义 2 瑜伽的历史 3 瑜伽的流派简述 4 体育锻炼和瑜伽习练比较 )瑜伽清洁法(理论及练习) Kapalabhati 圣光调息 瑜伽调息(理论及练习) 1 三种呼吸方式：肩式;胸式;腹式; 2 瑜伽调息的意义 3 太阳调息法 ,月亮调息法, 喉/成功调息法