转化、探索；当基础课程的练习感到舒适和从容,您就可以考虑进入多样化的1级课程，探索济南高新区健身馆瑜伽对我们身心更深层的影响。1级课程继续深化瑜伽基础的练习方法，也是向2级过渡的课程。建议持续6个月练习后转换课程。
   哈他1级课程
   课程根据哈他瑜伽的基本体式，基础练习方法及练习次第编排，适应初级的瑜伽练习者。通过课程的习练，可以学习和掌握体式的基本原则，有助于掌握呼吸的要领，逐渐掌握基本体式的要领，增加身体的协调能力，改善身体各系统的基本机能。