佛山清莲国际瑜伽（肚皮舞）学院新闻动态

• 肚皮舞对跳舞者的身心有什么益处

  一、适当的运动量，能减去腹部多余赘肉相信大家都通过影视或多或少的看过肚皮舞舞蹈，这是一种激烈中又带有节制的动感舞蹈。进入状态跳上10分钟，呼吸便会急促，满头是汗；跳上半小时，汗水就会顺着脸颊流淌。大家对肚皮舞的基本动作“摆动”印象深刻，这个动作的腹部抖动很激烈，在这种强烈地抖动下，经过长期的锻炼，腹部的多余赘肉就会消失，原来突出的腹部变得扁平、有弹性了，腹肌

  2021-07-10 10:00:33

• 清明一吹西北风，当年天旱黄风多

  清明是中华民族古老的节日，既是一个扫墓祭祖的肃穆节日，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的欢乐节日。清明节气一般是在公历4月5号前后，即春分后第15日。这一时节，生气旺盛、阴气衰退，万物“吐故纳新”，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时段。清明祭祖节期很长，有10日前8日后及10日前10日后两种说法，这近20天内均属清明祭祖节期内。&

  2021-07-10 10:00:33

• 选择适合自己的锻炼方式很重要

  据了解，在瑜伽的体式中，有一些过度伸展、挑战肢体柔韧性的前屈动作，很多瑜伽爱好者认为这些动作好看，又能提升自己的水平，没想到竟会对脊椎有伤害。瑜伽致伤患者增多，腰椎间盘突出是常见的瑜伽损伤。椎间盘位于人体的脊椎骨之间，就像弹簧垫子一样，起着缓冲压力和帮助脊柱自由弯曲的作用，它们和脊柱周围的肌肉一起，保护脊柱免受各种压力的伤害。而部分过度拉伸的动作，会多次对腰

  2021-07-10 10:00:33

• 不同地区的肚皮舞有不同的风格

  肚皮舞的来历虽然说法不一，但不管何种说法，肚皮舞都是经历了不同的国家、不同的文化、长时间演变而成的舞蹈。其共同特征是，动作都以腹部为主。不同地区的肚皮舞有不同的风格，各地区的肚皮舞均具有独到的傲人特色。现在的西班牙舞蹈、印第安舞蹈、吉卜赛舞蹈和波斯舞蹈，都可以称为肚皮舞。不同风格的肚皮舞，通过舞蹈老师们的默默奉献和耕耘，已经逐渐变得成熟起来。经过了几千年历史

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